ZDRAVÉ LÉTO - doma i na dovolené
Aneb naučte se pracovat se sluncem
Souvislosti, možnosti a zajímavosti, které byste měli znát pro maximalizaci benefitů a podchycení úskalí letních měsíců (NEJEN) na dovolené u moře (slunce, strava, lékárnička, prevence a řešení možných potíží, regenerace).
Akční cena: 590,- (do konce května) Běžná cena 750,-
Úvod do problematiky
Na dovolené se snad nedá nic vymyslet, ne? Prostě odjedete - vše proběhne, jak má - vrátíte se odpočatí aspoň na nějakou dobu dopředu a těšíte se na další dovolenou.
Pravdou je, že není potřeba vždy něco čupr složitýho vymýšlet a dovolená má být o tom si odpočinout a nevymýšlet kraviny navíc, ztěžovat si to a hledat složitosti.
Nicméně i na dovolené se potřebujete najíst, napít, mít s sebou kosmetiku a krabičku poslední záchrany a to nejen v zahraničí! Doporučil bych také mít informace/souvislosti ohledně škodlivosti slunce - (ne)důležitosti slunečních brýlí a opalovacích krémů a jejich kvalitě (složení). A třeba byste chtěli i zefektivnit právě tu regeneraci/odpočinek. Kde je na místě mít informace, jak se co nejrychleji přizpůsobit změně času a podmínek. Jak vytvořit novou rutinu a jak si jednoduše udržet nebo vytvořit světelnou hygienu mimo domov. Na místě jsou i určité doplňky stravy skrz prevenci či řešení střevních potíží nebo nachlazení. Mineralizaci těla a zvyšování odolnosti vůči slunci (UV).
Jak říká moje žena: "Kdo je připraven, není překvapen." Zaplatit desítky nebo stovky tisíc za dovolenou a pak si ji neužít, to bych nikomu nepřál (a ano i to jsem zažil - když žena 8 z 10 dní proležela s nemocí na Fuerteventuře - a od té doby se připravuji ještě lépe...)
Co se na webináři dozvíte?
Předám vám praktické informace, jak se připravit na dovolenou. Nečekejte hromadu teorie, je to praktický webinář - ale samozřejmě vždy v souvislostech a s logikou co a proč. Teorii se tedy nevyhneme, ale budeme ji držet na udržitelném minimu a v jednoduché rovině.
Podíváme se na informace o těchto tématech:
- slunce (jak se na něj připravit, jak minimalizovat škody, které z něj vznikají, důležité body o vitaminu D)
- důležitost/problematika opalovacích krémů a slunečních brýlí (objektivně - pro i proti a za jakých podmínek)
- grounding (hlavní body a důležitost)
- prevence střevních ale i respiračních potíží
- prostředí pokoje a jak si jej upravit (hlavně světlo/světelná hygiena))
- stravování v hotelu
Zmiňuji také:
- sluneční ekzém
- minimalizace škod chloru z bazénu
- minimalizace škodlivosti cestování letadlem a jak se na něj připravit
- lékárnička
- opary ze slunce
- jetlag (posun času)
- klíšťata
Nenechte věci náhodě. Plánujte , ale nestresujte se.
Reference
Webinář Zdravé léto je totální must have pro přípravu na léto/i cestování, ale i přípravu na život 🙂 Jak je u Radka zvykem, je tam přesah do know how, které aplikujete i do každodenna. Mám spousty věcí na cestování zmáknutých, jelikož mám spousty cestovních "zkušeností", ale i tak mě to obohatilo o nové info a případně si potvrdila, že to mám nastavený ok. Například sem si mohla porovnat seznamy obsahu cestovní lékárničky, kterou je mimochodem dobry mít ready i doma.
Webinář jsem koupil kvůli předešlé špatné zkušenosti s dovolenou v Tunisku, kdy místo toho, abych se cítil odpočatě a nabitě, tak po příletu jsem musel akorát řešit dietu a minimálně 2 týdny srovnávat mikrobiom a vrátit se do normálu. Na webináři se mi velmi líbí jednoduchost (video a k tomu skripta kde si můžu zapisovat/doplňovat poznámky), dále stručnost, zakomponovaní individualizace a odkazy kde co kupovat, kdy a jak užívat. Překvapila mě důležitost vitamínů E, C a NAC a že už na dovolenou je potřebovat tělo daleko dříve k minimalizaci škod. Dalo mi to nový pohled na problematiku a další díl do skládačky. Mám v plánu určitě koupit i webinář o nápravě mikrobiomu. Za mě naprostá bomba a tenhle obsah a forma vzdělávání mě moc baví 🙏
Webinář „Zdravé léto“ jsem si koupila pár dní před odletem a splnil naprosto mé očekávání. Obsahuje kompletní informace potřebné pro vytvoření/nastavení ideálních podmínek na dovolené a na mě tedy bylo jen sbalit/dokoupit potřebné věci a vyrazit. Některé drobnosti jsem již věděla z jiných webinářů, ale to mi přijde jako standardní věc, protože se ty věci prolínají. Samozřejmě je to na každém z nás, jak moc využijeme informace, protože k tomu patří i balanc, který si musí každý individuálně vyhodnotit pro svou situaci. Já třeba ještě nezvládla vytěžit maximum (2 malé děti a sama o sobě náročná péče o ně). Ale o to více se těším, že příště toho zvládnu mnohem víc.
