Online přednáška ELEKTROLYTY - jejich potřeba, efekt a využití v praxi 

(+420) 720 219 132

Vaše ráno začíná už večer 

 

Oveček jste napočítali přes tisíc, stokrát změnili polohu, přetáčeli peřinu, šli se napít a stále koukáte do stropu. Přemýšlíte, jak zvládnete zítřejší poradu, zkoušky či odpolední trénink. Objednejte si 4 hodinovou přednášku a díky aplikovaným informacím určitě lépe usnete. Dozvíte se, jak váš denní rytmus ovlivňuje spánek, co dělat dvě hodiny před usnutím, pochopíte roli světelné hygieny a každodenních rutin. Jako součást přednášky dostanete i skripta s nejdůležitějšími informacemi.

Váš příjemný den a kvalitní spánek začíná právě teď.

 

1 200 Kč/4 hodinové audio přednášky

+ skripta

Spánek je stejně důležitý jako pohyb a strava. Bez kvalitního spánku jste unavení, vyčerpaní, podráždění a snadněji sáhnete po sladkém a nezdravém jídle. Třetinu života prospíte, jde průměrně o 26 let. Jak tyto roky prospíte, takový bude váš zbytek života. Můžete být výkonní, dobře naladění a šťastní nebo naopak podráždění, unavení a bez chuti do života. Všechno záleží na kvalitě vašeho spánku, kterou máte plně ve své moci. 

Často dáváme přednost práci, seriálům, dětem, domácím pracím a spánek odsouváme na druhou kolej. Avšak bez kvalitního spánku nemůžete být skutečně zdraví a užívat si život naplno. Když se vyspíte do růžova, snadněji dosáhnete pracovní a fyzické výkonnosti. Během spánku se ve vašem těle a mozku odehrává nespočet reakcí, které ovlivňují celkové zdraví, regeneraci, výkon a adaptaci na okolní prostředí a život.

Objednejte si přednášku pokud

  • Nemůžete v noci usnout
  • Budíte se uprostřed noci
  • Ráno se budíte nevyspalí nebo bolestiví
  • Skřípete zuby (bruxismus)
  • Mluvíte ze spaní nebo jste náměsíční
  • Trpíte na spánkové paralýzy
  • Nezdají se vám sny

Co v přednášce najdete?

Do této přednášky jsem vložil vše, co o spánku potřebuje vědět každý člověk, aby na jeho kvalitě mohl pracovat a maximalizovat jej. 
Informace jsou osvědčené mou praxí s více než 230 klienty s nejrůznějšími zdravotními a spánkovými problémy! 

Přednáška je přehledně a pochopitelně rozdělena do 4  částí

  • 1
    Spánek jako součást života
  • 2
    Cirkadiánní rytmus jako hlavní biorytmus a dirigent tělesných systémů
  • 3
    Strategie, pomůcky, gadgety, doplňky stravy a biohacking
  • 4
    Patologie - problémy se spánkem, příčiny a jejich řešení

1. okruh zdarma

Reference

Přednáška o spánku mi poskytla ucelené informace o tom, jak zlepšit svůj zdravotní stav, celodenní výkon a kvalitu života na základě uvědomění důležitosti spánku. Kromě teoretických informací byla přednáška nabita praktickými informacemi a snadno zařaditelnými technikami do denní rutiny tak, aby spánek byl plnohodnotný. Nechyběla ani nabídka vychytávek pro lepší spánek a přípravy na spánek. Po zařazení několika rad souvisejících např. s cirkadiánním rytmem cítím zlepšení svého spánku. Tato investice se opravdu vyplatila! Děkuji za realizaci takto uceleného programu.
Kateřina D,Učitelka SŠ
Před pár dny jsem měla možnost se zúčastnit velmi kompletní přednášky o zdravém spánku a musím říci, že mě velice mile překvapila. Teoretické informace byly doplněny o praktické rady a praktiky. Také se mi velice líbil nápad s předem připravenými skripty, díky kterým se v budoucnu můžu vrátit ke konkrétním tématům týkajících se spánku a spánkové hygieny.
Barbora P.
Nedávno jsem se účastnila online přednášky o spánku. která byla velmi přínosná a příjemná. Pracuji na směnný provoz a není to vůbec jednoduché to nějak celé vykompenzovat. A to byl jeden z důvodů, proč jsem se přednášky účastnila. Radek nám vysvětlovat jaký negativní vlivy může mít nedostatek spánku na zdraví, také nám vysvětloval, jak jsou důležité večerní a ranní rutiny. Jak pracovat se světlem (intenzita a spektrum) a jak upravit místnost pro spánek. A to není zdaleka vše, Radek mi předal užitečné informace nejen o spánku!! Jen mě mrzelo že přednáška nemohla být osobně, ale i přesto bych jí doporučila všem co si neví rady se spánkem.
Jana Š.
Přednáška byla opravdu k něčemu a pomohla mi ukotvit si základní rytmy. Bohužel v dnešní době si lidé raději koupi drahý počítač, než video které jim změní život. Děkuji za Vaši přednášku.
Anonymně