Doporučuji
Na této stránce najdete produkty a služby, na které se mě často ptáte. Zároveň ty, které jsem sám vyzkoušel nebo dávají celkově smysl a poznal jsem jejich pozitivní efekt na sobě nebo klientech.
Níže najdete primárně produkty, které jsou vhodné obecně pro všechny (a najdete k nim informace například na mých sociálních sítích - individuální dávkování vám mohu nastavit formou konzultace). Zároveň jsou to z velké většiny produkty, se kterými si nemůžete ublížit. Nicméně i tak zvažte, jestli vám produkty za koupi stojí a udělejte si případně i vlastní průzkum.
DŮLEŽITÉ!
Nedoporučuji pořizovat nic. Je na vás za co usoudíte, že utrácíte své peníze. Berte to pouze jako doporučení těch nejkvalitnějších produktů, které sám v praxi používám.
Doporučuji se poradit v konzultaci s odborníkem či vaším ošetřujícím lékařem, jestli jsou pro vás produkty vhodné.
Hlavní slevy na eshopech, na které odkazuji
- Holybaby6% holybaby.cz: mlynek
- Pravé bio10% pravebio.cz: mlynek10cz
- Medarek20% medarek.cz: MLYNEK
- Káva Kroměříž6% kava-kromeriz.cz: MLYNEK6
Odkazuju vždy na levnější eshop (po slevě) - když jsou produkty na obou eshopech. Další slevy (jiné eshopy/produkty) zde.
Pokud je nějaký produkt vyprodaný, tak se podívejte na druhý eshop (často se prolínají, ale může být o něco málo dražší).
Produkty na fotkách se mohou lišit.
BÍLKOVINY
Zajištění dostatku bílkovin jako nejklíčovější aspekt stravování (sytosti, budování svaloviny, spalování tuků)
Hydrolyzovaný mořský kolagen
HOŘČÍK
Doporučuji dávkování kolem 7-10mg/kg (když si hlídáte draslík a sodík)
Epsomská sůl
HOŘČÍK PRO DĚTI
Pro prcky od roku kapky - základní dávkování 1 kapka na 2kg.
Od 3 let výše: Prášek na rozpuštění (višňový) - viz příspěvek zde.
POKUD KOJÍTE, TAK LZE (a je to potřeba!) MIMINKU HOŘČÍK DOPLNIT PŘES VÁS. Případně využít i koupele v epsomské soli ⅕ hrníčku na vaničku a zvyšovat dle tolerance.
DRASLÍK
MIKROŽIVINY
Vitamin K2
Hovězí směs 5 orgánů
VITAMIN A
OMEGA 3
Rosita (olej z tresčích jater)
Olej z krillu
ZINEK
ANTIOXIDACE/PROTIZÁNĚTLIVOST
Vitamin C
PODPORA TRÁVENÍ
PŘÍRODNÍ ATB
Dávka dle doporučení výrobce (lze navýšit dle tolerance a potřeby).
Oreganový olej - vhodný pro děti
PODPORA IMUNITY
POTRAVINY
Ryby ve skle (losos, makrela volím osobně. Sardinky beru běžně z konzervy z obchodu ve vlastní šťávě)
Čokoláda, Čokoláda Madagaskar, Pistáciová nutela (pekelně dobrá záležitost s top složením)
Proteinová tyčinka (můj favorit mezi tyčinkami)
Perga skvělý přírodní sladké zobání, celistvý “multivitamin”
Bezlepkové ovesné vločky v bio kvalitě
Kokosové mléko bez konzervantů
Raw chlebovníková mouka ze semen jackfruitu dodá bílkoviny, vlákninu a jemně oříškovou chuť
KOŘENÍ
Směs oregano, sumac, cibule, česnek (chuťově a kvalitou skvělé - používám na mleté maso s rajčaty)
Řecké top kvalita koření, čaje a rostlinné plodiny (luštěniny) - Geusi vounou
Bio koření, čaje, směsi Sonnentor
Sůl - Redmond (Americká sůl z dolu, neznečištěná) gastrobalení (větší balení vychází levněji v přepočtu na kilo), menší balení (na zkoušku)
OSLAVY/„COMFORT FOODS“
Někdy není třeba věci měnit od základu a není třeba se vzdávat něčeho, co je pro vás prostředek stres managementu. Snažte se ovšem vždy hledat to nejmenší zlo,
Cereálie lze vylepšit tím, do čeho je dáte. Jak udělat z obyčejného mléka extra výživnou záležitost, co pak lze použít s cereáliemi jako smysluplná snídaně nebo svačina, najdete v tomto videu.
Vybavení do kuchyně
Instant pot 7,6l
Hlavní funkce hrnce: tlakový, pomalý, sušička, vzdušná fritéza, pára, gril
Instant pot 5,7l
Hlavní funkce hrnce: tlakový, pomalý, sušička, vzdušná fritéza, pára, gril
KOSMETIKA
ÚKLIDOVÉ PROSTŘEDKY - viz článek zde
SPÁNKOVÁ OPTIMALIZACE - viz článek zde
NEZAŘAZENO, ALE PODSTATNÉ!
SVĚTLO A SVĚTELNÁ HYGIENA
KVALITNÍ KÁVA
VEŠKERÝ VÝBĚR ZDE (umíme udělat lepší cenu i u kávovarů - napište na info@radekmlynek.com)
Filtrace vody
Svou podstatu z pohledu prevence má ovšem i pro všechny ostatní. Kůže absorbuje chlor a s parou z horké vody se chlor odpařuje a my jej inhalujeme. Tomuto se chceme vyhnout.
Skleněná konvice
DOMÁCNOST - řešení plísní
Důležité info v příspěvku zde
Odvlhčovač
Mini topné těleso
Teplovzdušný ventilátor
Kostní dřeň ve skle
Pokud poskytujete produkty či služby, které se pojí v nějaké míře se zdravím a chcete po mě k nim udělat například recenzi, či abych je přímo doporučoval, tak mi neváhejte napsat nebo je rovnou poslat mým směrem (nejlépe i s podrobnějšími informacemi, studiemi apod.) - viz adresa v patičce na stránce.
Pokud usoudím, že jsou to opravdu kvalitní produkty či služby a skutečně uvidím pozitivní efekt a důvod je zařazovat do života, tak je rád zakomponuji na tuto stránku. Nikdy nedoporučuji nic s čím nemám pozitivní přímou zkušenost nebo zkušenost přes své klienty.