Vítejte na mém webu

Tento web slouží jako místo, kde najdete pohromadě veškeré odkazy a kontakty k mé práci.

 

Kdo jsem

Je možné, že mě již znáte, pro Vás ostatní bych se rád představil. Jmenuji se Radek Mlýnek a mou prací je pomáhat lidem pochopit, jak pracovat s vlastním tělem a naučit je to. Konkrétně v rámci léčby nejrůznějších onemocnění a zdravotních problémů ale i prevence a maximalizace vlastního potenciálu.

 

Co nabízím

V rámci svých služeb nabízím jednorázové konzultace i dlouhodobou spolupráci (více info zde), kde se zaměřuji na holistické poradenství. Tedy nevěnuji se pouze jídelníčku nebo doplňkům stravy nebo jednomu stylu stravování pro všechny (ale lze se zaměřit v konzultacích na jedno téma, pokud byste o to měli zájem). 

 

    S čím Vám mohu pomoci

    Během své praxe jsem osobně pracoval s desítkami klientů s nejrůznějšími problémy, mezi které patří:

    • trávicí problémy (vředy, divertikulóza, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, pálení žáhy, potravinové alergie a intolerance a dysbióza obecně, únava po jídle) 
    • kožní nemoci (ekzém, akné, pityriasis versicolor) 
    • psychické problémy (panické ataky, úzkosti, deprese) 
    • problémy se spánkem 
    • neplodnost 
    • příprava na těhotenství 
    • těhotné klientky
    • problémy u malých dětí (trávicí obtíže, problémy se spánkem, ekzém) 
    • Marfanův syndrom 
    • bakteriální, virové či kvasinkové infekce / paraziti
    • chronická únava, fibromyalgie a problémy s energií obecně
    • obezita a nadváha 
    • hormonální problémy 
    • malnutrice (podvýživa)
    • nadváha, obezita (inzulinová rezistence), rezistentní tuková tkáň
    • problémy s nabíráním svalové hmoty 

    Věnuji se i přednáškám na tato témata.

    (Neváhejte mě kontaktovat i pokud máte jiné problémy).

     

    Co můžete očekávat od spolupráce se mnou?

    Nejprve si od Vás skrze dotazníky a podrobnou anamnézu odeberu všechny potřebné informace, ze kterých si udělám obrázek o Vašem tzv. výchozím bodu (slabé a silné stránky základních tělesných systémů), se kterými budeme pracovat. Z těchto informací vycházím v rámci celého postupu poradenství a upravuji dále dle toho, jak zvládáte jednotlivé informace zařazovat a jak celkově reagujete. Nejedná se o stejný postup pro všechny. A nejedná se ani o generovaný jídelníček, kde se liší pouze gramáž ovesných vloček na snídani a rýže na oběd. 

    Postup konzultací i spolupráce je stejný (jen spolupráce je intenzivnější a více Vás mám pod kontrolou). Zjistit výchozí bod, definovat si cíl a postupně Vás k němu skrze efektivní metody v rámci nastavení stravy a životního stylu dostat. Cesta je pro každého v určité míře jiná. Každý začíná jinde a je potřeba se zaměřit na jiné body. Obecná témata, která je důležité řešit a pod které spadají všechny další body v rámci holistického poradenství jsou tato:

    • Individualita člověka (metabolická a biochemická individualita)
    • Biorytmy člověka (cirkadiánní rytmus, spánek, střídání ročních období)
    • Stravování (kvalita potravin a vody, celkový stravovací styl) 
    • Stres (jeho vnímání a zvládání)
    • Pohybová aktivita (druh, intenzita, délka a cíl)
    • Další efektivní strategie pro podporu jednotlivých tělesných systémů (doplňky stravy, biohacking, dechová cvičení a další prostředky

    Všechna tato témata jsou zohledňována v rámci poradenství. 

     

    Další projekty a práce

    UZAVŘENÉ SKUPINY

    Pokud zde nejste omylem, zajímá Vás zdraví a vše co se ho týká (a máte facebook), tak přijměte pozvání do uzavřené facebookové skupiny, kde máte možnost diskutovat o nejrůznějších tématech týkající se zdraví: Zdraví jako náš cíl. Tato skupina primárně slouží jako místo, kde můžeme společně komunikovat a šířit nejrůznější témata týkající se maximalizace zdraví jako je např.: stravování, pohyb, stres, spánek, přírodní kosmetika, doplňky stravy a spoustu dalších a hlavně mě tam můžete veřejně oslovit. Přídáním se do skupiny se dostanete mezi lidi, kteří se o své zdraví zajímají a pečují. Dozvíte se informace, co je zdravé a co nikoliv a nemusíte hledat informace po celém internetu, stačí se zeptat nebo klidně jen tiše pozorovat. Věřím, že získáte nové podněty k zamyšlení a třeba i inspiraci pro změnu ke zdravějšímu životu.

    Pro své klienty pak mám ještě jednu skupinu (Akademii), kde najdete rozpracovaná nejrůznější témata, které společně probíráme v rámci spolupráce (+ navíc další důležitá témata), tam se dostanete jen jako klient řízené spolupráce.

     

    SPORTOVNÍ VÝŽIVA

    Pokud jste sportovec a chcete zlepšit svůj výkon, redukovat tukové zásoby nebo naopak nabírat svalovou hmotu, tak mě neváhejte kontaktovat

    STRANGE NUTRITION

    Společně s kolegy ze Strange Training (Kondiční trénink a Fyzioterapie) vytváříme koncept ucelené péče o (nejen) sportovce, kde mám na starost holistické poradenství (výživa, životní styl, doplňky stravy, biohacking apod.)

    Strange Nutrition je zatím koncept, který je představován pouze v rámci přednášek, coachingové skupiny (SN: BASICS). Jedná se o komplexní pohled na výživu a lifestyle strategie pro jednotlivé cíle (FatLoss, Hypertrofie, zvyšování výkonu, optimalizace zdraví apod.) s ohledem na individualitu jedince.

    Nejbližší přednáška Strange Nutrition: Basics bude po novém roce, více sledujte v události zde.

     

    KONCEPT PŘÍPRAVY NA TĚHOTENSTVÍ, TĚHOTENSTVÍ, KOJENÍ I PŘÍKRMY

    Příprava se týká obou pohlaví (jak otce, tak matky). Tato témata zpracovávám pod záštitou projektu BEREME SCHODY PO DVOU, který vedu se svou manželkou. Více informací najdete v odkaze s názvem projektu.

     

    Pod záštitou Bereme Schody Po Dvou vytváříme společně kurz s porodní asistentkou Mgr. Adrianou Dudovou věnovaný celému těhotenství - jednotlivým trimestrům, přípravě na porod, porod samotný, ale i šestinedělí. Kurz vyjde v červenci 2021 (pokud byste k němu chtěli informace hned jak vyjde, tak mi napište e-mail skrz kontaktní formulář

    Pokud byste chtěli nahlédnout do informací kurzu, tak s Adrianou přednášíme online na některá "vypichnutá" témata. Proběhla již přednáška na téma NEVOLNOSTI V TĚHOTENSTVÍZáznam je možné zakoupit zde.

    Další témata sem budu postupně přidávat. 

     

     

     

    Plánované přednášky, webináře, živá vysílání

     

     

    Z BLOGU

    Přednáška - Spánek - vše, co potřebujete vědět (4h+)

    Přednáška - Spánek - vše, co potřebujete vědět (4h+)

    V tomto článku najdete informace k obsahu přednášky a co od ní očekávat.
     
    Přednáška je rozdělena do 4 okruhů 
    1. Spánek jako součást života
    Strange Nutrition Coaching Group: BASICS

    Strange Nutrition Coaching Group: BASICS

    Vše co potřebujete o skupině vědět!

    Kurzy těhotenství - nová spolupráce!

    Kurzy těhotenství - nová spolupráce!

    S nadšením oznamuji spolupráci s porodní asistentkou Mgr. Adrianou Dudovou v rámci informační osvěty v tématech přípravy na těhotenství, těhotenství (jednotlivé trimestry), porod a poporodní péče až po příkrmy. 
    Ekzém - holistický pohled na řešení

    Ekzém - holistický pohled na řešení

    V tomto článku se podíváme podrobně na celou problematiku ekzému. 

    Absolvované studium a kurzy

    • Kondiční trenér (Magisterský obor Masarykova Univerzita, 2020)
    • Healing Fungal and Parasite Infections (Paul Chek) (2020)
    • Holistic Lifestyle Coach - level 1 (Paul Chek) (2020)
    • Hypertrophy Execution Masterclass (Ben Pakulski - MI40) (2019)
    • Regenerace a výživa ve sportu (Masarykova Univerzita) (2018)
    • Instruktor fitness (2018)
    • Training Optimization Support Strategy course  (Ballistic Advanced Training Institute) (srpen, 2018)
    • Online Trainer Academy (červenec, 2018)
    • Neurological & Physical Typing Certification (Ballistic Advanced Training Institute) (červen, 2018)
    • Univerzita Performance lifestyle (červen, 2018)
    • Sportovní masáž (květen, 2018)
    • Kurz kettlebell cviků a olympijské činky (Girja) (2017)