O mně

Dovolte mi, abych se představil. Jmenuji se Radek Mlýnek a mou prací i koníčkem je zdraví lidského těla. Konkrétně léčba nejrůznějších onemocnění (viz níže), včetně bolestí a jiných problémů pohybového aparátu.

Na tuto cestu mě přivedly vlastní zdravotní obtíže (ekzém, bolesti pohybového aparátu, alergie a problémy s trávením, energií a spánkem), kdy jsem pro jejich vyřešení musel hledat cestu mimo běžné metody, protože ty nepomáhaly.
A tak studuji a zkouším na sobě už přes 8 let protokoly, doplňky stravy a nejrůznější metody a biohackingové strategie, které pak mohu při poradenství používat se svými klienty.

Ve své praxi využívám ty nejefektivnější metody pro skutečnou léčbu onemocnění a zdravotních komplikací (úpravu stravovacích návyků a trénink, ale také optimalizaci spánku a prostředí, úpravu životního stylu, byliny a doplňky stravy). Nečekejte ani mi nepište jen o to, abych Vám napsal jídelníček, takto nelze postupovat, pokud řešíte zdravotní problémy nebo chcete dlouhodobě přeměnit svou postavu k lepšímu.

V rámci poradenství mám zkušenosti s těmito problémy a klienty: 

  • na úrovni trávicího traktu (vředy, divertikulóza, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, pálení žáhy, hemoroidy, potravinové alergie a intolerance a disbióza obecně) 
  • kožní nemoci (ekzém, akné, pityriasis versicolor) 
  • psychické problémy (panické ataky, úzkosti, deprese) 
  • problémy se spánkem 
  • inkontinence 
  • neplodnost 
  • příprava na těhotenství
  • těhotné klientky
  • Marfanův syndrom 
  • bakteriální, virové či kvasinkové infekce / paraziti
  • chronická únava, fibromyalgie, a problémy s energií 
  • obezita a nadváha 
  • hormonální problémy 
  • malnutrice (podvýživa)
  • problémy s nabíráním svalové hmoty 
  • zvyšování výkonu

Věnuji se i přednáškám na tato témata.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Nelze opomenout ani trénink (vhodně vedenou pohybovou aktivitu) jako prostředek k ovlivnění zdraví celého těla.

Měli byste se ale na něj zaměřovat společně se (nebo až po) zařazením správných kroků v rámci stravování, spánku, dostatku pohybu během dne a životního stylu.

A je také velmi důležité uvědomit si, že se nemusí nutně jednat o trénink v rámci posilování, jak si pravděpodobně představíte. Pro někoho je tréninkem rehabilitace (např. u bolestí zad nebo po zranění či operaci kloubu), pro jiného je to trénink mobility nebo stability pro jiného umění relaxace jako například masáž/myofasciální uvolnění (pomocí masážních pomůcek nebo pod rukami maséra), meditace nebo dechová cvičení.

Jako trenér se zaměřuji především na:

  • bolesti a vadné držení těla 
  • správnou techniku pohybových vzorců (dřep, výpad, hip hinge (kyčelní ohyb), tlak a tah a nošení břemen) 
  • mind-muscle connection (procítění svalů u cviků) a k tomu nutné nastavení biomechaniky cviku Vaší anatomii 
  • (p)rehabilitaci a prevenci zranění 

Připravuji také semináře na tato témata.

 

Co mě opravňuje k tomu, abych Vám radil v oblasti zdraví lidského těla?

Vystudoval jsem obor Regenerace a výživa ve sportu na Masarykově Univerzitě a nyní na stejném místě studuji magisterský obor Kondiční trenér.

Během svého studia jsem prošel navíc spoustou kurzů a seminářů, mezi ty nejzajímavější patří:

  • Neurological & Physical Typing Certification (B.A.T.I) - Christian Thibaudeau
  • Training optimization support strategy course - Mai Linh
  • Hypertrophy Execution Masterclass - Ben Pakulski
  • Performance Lifestyle univerzita - Adam Česlík
  • Instruktor fitness - FSpS
  • Sportovní a regenerační masáž - FSpS

Ale hlavně zkušenost se svým vlastním zdravím a desítkami klientů.
 

Kontaktujte mě

Pokud Vás trápí jakýkoli zdravotní problém nebo bolesti pohybového aparátu či se chcete jen preventivně o své zdraví těla starat, tak neváhejte mi napsat oč se jedná a buďto domluvíme se, která služba by pro Vás byla nejvhodnější nebo Vás, alespoň nasměruji správným směrem, pokud usoudím, že mé služby pro Vás nejsou teď to pravé ořechové.