O mně

Dovolte mi, abych se představil. Jmenuji se Radek Mlýnek a mou prací i koníčkem je zdraví lidského těla. Konkrétně maximalizace zdraví a potenciálu každého člověka. bnova zdraví a léčba nejrůznějších onemocnění a problémů na všech úrovních lidského těla. 

Na tuto cestu mě částečně přivedly vlastní obtíže, které jak jsem zjistil jsou spojené s narušeným zdravím některého z tělesných systémů. Konkrétně to byly tyto: ekzém, bolesti pohybového aparátu, alergie a problémy s trávením, energií a spánkem. Pro jejich řešení jsem musel hledat cestu i mimo běžné metody medicíny, protože ty se ukázaly jako neefektivní, stejně jako se ukazují neefektivní u spousty mých klientů. 

Možností práce s lidským zdravím, prevence a léčby zdravotních problémů je spousta. Osobně studuji a zkouším na sobě už přes 8 let protokoly, doplňky stravy a nejrůznější metody a biohackingové strategie, které pak úspěšně aplikuji při práci se svými klienty.

Ve své praxi využívám ty nejefektivnější metody pro skutečnou léčbu onemocnění a zdravotních komplikací (úpravu stravovacích návyků, ale také optimalizaci spánku a celkově prostředí, úpravu životního stylu, pohyb byliny a doplňky stravy). Nečekejte ani mi nepište jen o to, abych Vám napsal jídelníček, takto nelze postupovat, pokud řešíte zdravotní problémy nebo chcete dlouhodobě přeměnit svou postavu k lepšímu. 

V rámci poradenství a tréninků mám zkušenosti s těmito problémy a klienty: 

  • nadváha, obezita (inzulinová rezistence), rezistentní tuková tkáň
  • problémy s nabíráním svalové hmoty 
  • trávicí problémy (vředy, divertikulóza, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida, pálení žáhy, hemoroidy, potravinové alergie a intolerance a dysbióza obecně, únava po jídle) 
  • kožní nemoci (ekzém, akné, pityriasis versicolor) 
  • psychické problémy (panické ataky, úzkosti, deprese) 
  • problémy se spánkem 
  • inkontinence 
  • neplodnost 
  • příprava na těhotenství 
  • těhotné klientky
  • Marfanův syndrom 
  • bakteriální, virové či kvasinkové infekce / paraziti
  • chronická únava, fibromyalgie a problémy s energií obecně
  • obezita a nadváha 
  • hormonální problémy 
  • malnutrice (podvýživa)
  • zvyšování výkonu
  • vedlejší účinky léků 

Věnuji se i přednáškám na tato témata.

Pokud si nevíte se svým tělem rady a vyzkoušeli jste toho už hodně a stále se Vám nedaří problémy vyřešit, tak mi napište a probereme možnosti.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Nelze opomenout ani trénink (vhodně vedenou pohybovou aktivitu) jako prostředek k ovlivnění zdraví celého těla.

Měli byste se ale na něj zaměřovat společně se (nebo až po) zařazením správných kroků v rámci stravování, spánku a životního stylu.

A je také velmi důležité uvědomit si, že se nemusí nutně jednat o trénink v rámci posilování, jak si pravděpodobně představíte. Pro někoho je tréninkem rehabilitace (např. u bolestí zad nebo po zranění či operaci kloubu), pro jiného je to trénink mobility nebo stability pro jiného umění relaxace jako například masáž/myofasciální uvolnění (pomocí masážních pomůcek nebo pod rukami maséra), meditace nebo dechová cvičení, případně i obyčejná chůze. 

Jako trenér se zaměřuji především na:

  • správnou techniku pohybových vzorců (dřep, výpad, hip hinge (kyčelní ohyb), tlak, tah a nošení břemen) 
  • mind-muscle connection (procítění svalů u cviků) a k tomu nutné nastavení biomechaniky cviku Vaší anatomii 
  • (p)rehabilitaci a prevenci zranění 
  • bolesti a vadné držení těla 

 

Co mě opravňuje k tomu, abych Vám radil v oblasti zdraví lidského těla?

Vystudoval jsem obor Regenerace a výživa ve sportu na Masarykově Univerzitě a nyní na stejném místě studuji magisterský obor Kondiční trenér.

Během svého studia jsem prošel navíc spoustou kurzů a seminářů, mezi ty nejzajímavější patří:

  • Neurological & Physical Typing Certification (B.A.T.I) - Christian Thibaudeau
  • Training optimization support strategy course - Mai Linh
  • Hypertrophy Execution Masterclass - Ben Pakulski
  • Performance Lifestyle univerzita - Adam Česlík
  • Instruktor fitness - FSpS
  • Sportovní a regenerační masáž - FSpS

Ale hlavně zkušenost se svým vlastním zdravím a desítkami klientů.
 

Kontaktujte mě

Pokud Vás trápí jakýkoli zdravotní problém nebo bolesti pohybového aparátu či se chcete jen preventivně o své zdraví starat, tak neváhejte mi napsat o jaký problém se jedná a buďto se domluvíme, která služba by pro Vás byla nejvhodnější nebo Vás, alespoň zadarmo nasměruji správným směrem, pokud usoudím, že mé služby pro Vás nejsou vhodné.